BodBot

我很喜欢这个App用AI制定个性化训练来纠正身体不平衡，算法能很快发现肩部弱点并针对训练。但它过于专注特定肌群，几乎每天都是肩袖练习，胸肌、腹肌和三头几乎被忽略，甚至一度两周没做胸部训练。希望能更均衡，也需要解释为什么选择这些动作，界面操作有些笨重。

我从2013年就开始用这个App了，喜欢它一直保持简单易用——有针对性的训练计划、运动中调整和视频/文字讲解。虽然时间久了功能有所升级（新动作、更清晰的视频等），但总体还是非常适合初学者。还能连接Apple Health，方便和其他健身/营养App联动。主要用来健身，营养部分以前试过觉得复杂，反正有个随身私人教练真的太方便了。

用了这App一段时间，训练指导不错，但找不到调整训练时长的方式。比如之前一次训练1.5小时，还要跑步1小时。我没办法每次运动花几个小时，如果能设定每次运动时长会更方便。现在时间太紧，无法持续使用。

先说喜欢，这App帮我重回健身房。原本不懂训练动作，也请不起私人教练，这App满足了需求。但用了一个月发现只练上半身，核心和下半身几乎没动作。营养模块非常糟糕，完全看不懂。我付了年费，现在开始后悔。

除了饮食模块有点难懂，这App整体使用还算方便。但所谓“口袋私人教练”功能有欠缺。体能测试后的训练调整不够可靠，有时连续两天重复同样动作，完全无法信任它的训练规划。虽然想爱它，但实际使用体验不如免费App。

我和父母都在用这App，每个人目标不同，算法能生成合适训练。还能根据每组反馈调整强度，有体能测试了解自身水平。健身功能非常棒，饮食部分没用过。总之很实用。